A képzés 4 videót tartalmaz

Meditáció és pránajáma minitanfolyam

Az első alkalom egy 70 perces gyakorlás, ahol a meditáció előkészítésével és alapelveivel foglalkozunk. A másodikon a fújtató légzések különböző változatait elemezzük, a harmadikon a váltott orrlyukas légzést sajátíthatod el. A záró gyakorlás egy hosszabb vezetett meditáció, ahol a meditáció lehetséges fókuszpontjaira láthatsz példákat.

70 perc

Rádzsa jóga gyakorlás

A gyakorlás fő célja a meditációs tudatállapot elérése, illetve ennek előkészítése.

Németh Gergő

25 perc

Fújtató légzések

A fújtató légzések erőteljes légzőgyakorlatok, melyek gyakorlását érdemes fokozatosan felépíteni.

Németh Gergő

30 perc

Váltott orrlyukas légzés

A váltott orrlyukas légzés a két fő energetikai csatorna harmonizálását és tisztítását szolgálja.

Németh Gergő

50 perc

A meditáció tárgyai

Patandzsali négy fókuszpontot ír le a szútrákban, a videó arra mutat példákat, hogyan lehet ezeket beilleszteni a meditációba.

Németh Gergő