A képzés 4 videót tartalmaz
Az első alkalom egy 70 perces gyakorlás, ahol a meditáció előkészítésével és alapelveivel foglalkozunk. A másodikon a fújtató légzések különböző változatait elemezzük, a harmadikon a váltott orrlyukas légzést sajátíthatod el. A záró gyakorlás egy hosszabb vezetett meditáció, ahol a meditáció lehetséges fókuszpontjaira láthatsz példákat.
A gyakorlás fő célja a meditációs tudatállapot elérése, illetve ennek előkészítése.
A fújtató légzések erőteljes légzőgyakorlatok, melyek gyakorlását érdemes fokozatosan felépíteni.
A váltott orrlyukas légzés a két fő energetikai csatorna harmonizálását és tisztítását szolgálja.
Patandzsali négy fókuszpontot ír le a szútrákban, a videó arra mutat példákat, hogyan lehet ezeket beilleszteni a meditációba.
Belépés
Regisztráció