Jógaórák
Live
Kedvencek
Workshopok
Képzések
A workshop tobábbi 5 videót tartalmaz
Emese a hátrahajlások biztonságos, preventív felépítésével foglalkozik ebben az 5 alkalmas sorozatban.
A leguvadzsrászanában fejlesztjük a hátrahajlások megtartásához szükséges erőt, illetve aktiváljuk a hátrahajlásokhoz kulcsfontosságú izomcsoportokat.
A teljes híd biztonságos gyakorlását elemezzük.
Az alkarhíd variációkkal mélyítjük a váll, felső hát és csípő nyitását.
A kapotászanában sajátítjuk el a megfelelő váll és mellkasnyitást.
Az állásból hátraereszkedés hídba az egyik legnagyobb kihívást jelentő gyakorlat, amihez a telejs híd elsajátítása után a belső erő fejlesztésével juthatunk el.
2025 © Mandala Gerincjóga Rendszer Egyesület
Képzés Csoport
Belépés
Regisztráció
