Szűrések

Képzés Csoport

A workshop tobábbi 5 videót tartalmaz

Kézenállás Emesével

Ha érdekelnek a kézenállások, de nem tudod, hogyan kezdj bele, gyakorolj Emesével és az eredmény nem marad el.

Kézenállás - Lendülések

Ha már egy ideje gyakorlod a kézenállás különböző variációit, itt az ideje, hogy megtanuld a dinamikus változatokat is! Emese szorgalmasan gyűjti a fellendülések legérdekesebb módozatait, hogy a dinamikusabb gyakorlásokba is változatosan beilleszthető legyen a kézenállás.

kézenállás dinamikus lendület

Kézenállás 1.

Bevezetés a kézenállásba kezdőknek Emesével.

kézenállás kezdő bevezető gerincjóga

Kézenállás 2.

Bevezetés a kézenállásba Emesével. A második részben fókuszban a törzserő.

gerincjóga kézenállás törzserő

Kézenállás 3.

Kézenállás Emesével. A workshop 3. részében már megtörténik a kézenállásba lendülés falnál.

gerincjóga kézenállás középhaladó

Kézenállás 4.

Kézenállás lendülettel és lendület nélkül Emesével.

gerincjóga haladó kézenállás