A jóga történetével és filozófiával foglalkozó 7 alkalmas beszélgetés-sorozat a legújabb kutatások fényében. Gergő vezetésével, kéthetente, péntek 17.30-tól. A zoom alkalmon való részvétel ingyenes, a teljes sorozat utólagos eléréséhez Online Jógabérlet szükséges.

A hatha jógának számos irányzata létezik, oktatói alapképzésünk azokat az alapokat tartalmazza, amelyek bármely irányzat oktatásához szükségesek, ugyanakkor rendszerfüggetlen jógafoglalkozások vezetésére is felkészít.

Kezdd el (újra) a rendszeres gyakorlást! Emese felépített számodra egy egyszerű, mégis hatékony programot, amivel már 3 hét alatt 9 oktatóvideóval megalapozhatod az otthoni gyakorlásod! Ajánljuk ügyesebb kezdőknek, újrakezdőknek, és akkor is, ha csak elvesztetted a lendületet... :)

Az első alkalom egy 70 perces gyakorlás, ahol a meditáció előkészítésével és alapelveivel foglalkozunk. A másodikon a fújtató légzések különböző változatait elemezzük, a harmadikon a váltott orrlyukas légzést sajátíthatod el. A záró gyakorlás egy hosszabb vezetett meditáció, ahol a meditáció lehetséges fókuszpontjaira láthatsz példákat.

A képzésen megtanulhatod a mobility, azaz a mozgástartomány fejlesztésének alapjait. Megismerkedhetsz a nyújtás különböző technikáival és fiziológiai alapjaival. Sőt, arra a kérdésre is választ kapsz, hogy kinek milyen jellegű nyújtásra van szüksége.