Ebben az előadássorozatban a mozgás anatómiájával ismerkedhetsz meg. A tanfolyam a praktikus, jól használható tudás átadására fókuszál sok magyarázattal és szemléltető eszközzel.

A képzésen megtanulhatod a mobility, azaz a mozgástartomány fejlesztésének alapjait. Megismerkedhetsz a nyújtás különböző technikáival és fiziológiai alapjaival. Sőt, arra a kérdésre is választ kapsz, hogy kinek milyen jellegű nyújtásra van szüksége.

Az első alkalom egy 70 perces gyakorlás, ahol a meditáció előkészítésével és alapelveivel foglalkozunk. A másodikon a fújtató légzések különböző változatait elemezzük, a harmadikon a váltott orrlyukas légzést sajátíthatod el. A záró gyakorlás egy hosszabb vezetett meditáció, ahol a meditáció lehetséges fókuszpontjaira láthatsz példákat.

Astanga első sorozat alaptanfolyam. 8 darab 30-60 perces workshopból álló sorozat az otthoni gyakorláshoz.

Kezdd el (újra) a rendszeres gyakorlást! Emese felépített számodra egy egyszerű, mégis hatékony programot, amivel már 3 hét alatt 9 oktatóvideóval megalapozhatod az otthoni gyakorlásod! Ajánljuk ügyesebb kezdőknek, újrakezdőknek, és akkor is, ha csak elvesztetted a lendületet... :)

Hogyan fogj bele a gyakorlásba? Ha még csak most ismerkedsz a hatha jóga órákkal, ez a négy alkalmas bevezető sorozat Timivel segít elindulni.

Interaktív online oktatási felületeinken követhető a teljes képzés, a vizsgára is adunk lehetőséget online formában! További információ: https://mandalajoga.hu/jogaoktato-kepzes/gerincjoga-oktatokepzes/

Oktatóképzésünk azokat az alapokat tartalmazza, amelyek bármely irányzat oktatásához szükségesek. A képzést a budapesti stúdiókban tartjuk, de minden alkalmat online is közvetítünk. További információ:
https://mandalajogastudiok.hu/jogaoktato-kepzes/hatha-joga-oktatokepzes/