Inspiráló beszélgetések mozgásról, jógáról, meditációról, a fizikai és mentális egészségről.

A jóga történetével és filozófiával foglalkozó 6 alkalmas előadás-sorozat. Gergő 20 éve oktat jógát, képviselője az advaita védánta filozófia élő hagyományának, és a SOAS University of London hatha jóga kutatási projekt követője. Az előadások célja, hogy laikusok számára is követhetően vázolja fel a jóga gyakorlói által bejárt utakat.

Kezdd el (újra) a rendszeres gyakorlást! Emese felépített számodra egy egyszerű, mégis hatékony programot, amivel már 3 hét alatt 9 oktatóvideóval megalapozhatod az otthoni gyakorlásod! Ajánljuk ügyesebb kezdőknek, újrakezdőknek, és akkor is, ha csak elvesztetted a lendületet... :)

Az első alkalom egy 70 perces gyakorlás, ahol a meditáció előkészítésével és alapelveivel foglalkozunk. A másodikon a fújtató légzések különböző változatait elemezzük, a harmadikon a váltott orrlyukas légzést sajátíthatod el. A záró gyakorlás egy hosszabb vezetett meditáció, ahol a meditáció lehetséges fókuszpontjaira láthatsz példákat.

A képzésen megtanulhatod a mobility, azaz a mozgástartomány fejlesztésének alapjait. Megismerkedhetsz a nyújtás különböző technikáival és fiziológiai alapjaival. Sőt, arra a kérdésre is választ kapsz, hogy kinek milyen jellegű nyújtásra van szüksége.